Mecidiyeköyde bir yer var. Ayda 50 lira. Hatta 2 ay giderim diyosan 90 lira alıyorlar. Öğrenci tarifesiydi tabi bu, normal tarife de zannetmiyorum ki çok pahalı olsun. Hocalar vücut geliştirmiş ama eğitimli olmadıklarına eminim. 2 ay gittim. Güneş Vücut Geliştirme gibi birşeydi adı. İlgileniyorsa yerini tarif edebilirim.
Burası günlük 85 kuruş, dolayısıyla ay içinde gitmediğin günlerde de para vermiyorsun da :p Yazmaya üşendiğimden karınla ilgili tavsiyemde bulunup geçeyim. Mekik çek; ama kafayı yukarı kaldırırken bacaklarını da karnına doğru çek. (Dizleri bükerek) Ayrıca karın kaslarının dayanıklılığı açısından(yaptığınızda egzersiz süresini daha uzun tutabilmek için) günlük hayatınızda da karnınızı içe çekmek bile yeterli olabiliyor. Omuz için de bildiğim 2 şey var: Yüzmek ve (yazıyla nasıl anlatacağımı bilememenin beklemesi...) bir şey yapmak. bir şey yapmak: http://img253.imageshack.us/img253/4215/asdom.jpg O kırmızı şey uzunca bir sopa. bu pozisyonda sağa sola dönmek omuzları genişletiyor (şehir efsanelerine kurban gitmiş de olabilirim tabii.)
Deniz, kum, güneş <3
"Hey, ağzına attığın bir aspirin mi yoksa alışılmamış türden bir fil mi?" -YGS 2011
Vücut Geliştirme Egzersizleri - Yöntemleri
İletim - 19/09/2010 : 11:48:15
